动燃之土哪里多：我的思维不健康不正常

因为受家庭环境的影响,我发现我从小到大到哪都是一个不受欢迎的人,我想应该是我的思想不健康不正常导致的我的言语行为状况认知在他人看来很欠好的原因吧,在家就没人说我欠好,在外面就谁都不喜欢,我想换掉我的思想,有方法吗