心理知识科普：总觉得心理堵的慌

我要瘦身可是我又想吃我曾经瘦身成功了可是由于暑假心境欠好一向暴饮暴食然后胖了回来一向很难过一天到晚老想着吃老想着身段彻底影响了我的日子即便知道吃了会胖可是我仍是不断的想吃零食我该怎么办