哲学心理学：对对方感到害怕

我这个人比较内向,不爱说话,也说不来话,总是面临他人乃至是家里人的时分不知道该说什么,所以到现在不能和对方进行很好的沟通,简单导致对方对我的感觉就像个闷葫芦的似的。我也期望可以和人正常的沟通,请问该怎么办