高校心理咨询：资深宅男如何变得处事不惊变得机智,,

自从不上学今后一向在家,没有见过多大世面,朋友也很少。跟朋友一同出去玩时总是不知道该怎样办不会一同打趣,不知不觉总说些不着面子的话脑子总不行用。感觉自己太仁慈了不行男人,不行机敏。怎样才干训练自己呢或许有什么让我心智坚持机敏的办法呀。求