家庭心理咨询师：控制不了自己的脾气,易怒暴躁

我是一位全职妈妈,孩子一岁三个月了,刚会走路。最近不知道是气候原因仍是太累了,总是很简单气愤。让我气愤的工作有:榜首婆婆,公公是个残疾人,只能在家洗衣煮饭,婆婆挣钱养家。我知道婆婆很不简单,可是她的一些行为习惯总是很简单惹怒我,比方:她从不拾掇碗筷,吃了饭也从不洗碗,自己的碗都是用水泡着,等吃的时分再洗。还有自己弄脏的地板也不拖,总是乱扔东西。她很无知,有时跟她说话我也简单气愤。她很顽固,在外面听人家讲的话,她就很信,而咱们说的她却很少信。她的这些坏习惯让我很厌烦她!一看到她的这些行为我不由得气愤想谩骂。第二,公公腿脚不方便,担任煮饭,可是他做的菜既不卫生又难吃。并且做完饭从不洗切菜板和刀,灶台上也是一片杂乱。晚上我下去洗碗的时分,看到灶台上的碗筷有很多甲由再爬,真够厌恶的!他腿瘸可是还能够走路的,可是他却很懒,除了煮饭洗衣服其他什么都不做,吃饱就躺床上喃喃自语。他有一些行为也令很难以忍受:比方他总是在门口抽烟筒,一抽就咳嗽,吐了很多痰在那里。还有厨房的废物就算生了蛆他也不会拿去扔。看到他的那些杂乱行为真的很想破口大骂。要不是我要带孩子,我早都自己煮了。第三,便是我的孩子。现在刚会走路很狡猾,脾气又大。不听话,哭闹的时分,我也简单吼她,有时乃至不由得打她。骂完打完了又觉得自己太激动了,发怒的姿态连自己都怕,真怕哪一天激动过头伤到她。第四,便是我的老公,有时分发现他的一些杂乱行为和婆婆很像,我也会对他大吼。感觉一家人都开罪我了,是自己心胸狭隘呢?仍是他们真的不够好。我也知道人无完人,我试曩昔了解承受,可是有时分仍是会很气愤!请各位教师帮我支支招,我该怎样才能控制自己的脾气,接收身边的人呢?