多来a梦动画片国语：请问强迫思维应该如何治疗

我由于高中受到过家庭爸爸妈妈的重伤,后来一向放松不下来,焦虑。可不会失眠,严重心情时有时无。总是担心门没锁好,自己做欠好,做事情前先考虑做欠好怎么办?很苦楚,影响了我的日子,请问我应该怎么进行自我医治