心理健康工作总结：怎么确认自己是否抑郁,如果真的抑郁,怎么治疗。

脑袋总是呈现负能量,老是会呈现自己出糗的画面,然后不断的质问自己,本来愉快的心境又变得很糟糕。脑袋里许多出糗的画面不是我故意去想的,比方我正在安静投入的看书,脑袋很常常就会闪现曾经自己为难的瞬间,然后书又看不下去了。总觉得自己有很严重的抑郁症,要怎样才干知道自己是否真的有抑郁症呢?自己变成一个对立体,不断的安慰自己都没作用,有时候真的很想杀了自己,但是自己有家庭,不能这么做。我还有去跑步,但是如同没什么作用,跑步常常也跳出欠好画面,然后就很抓狂。