心理探密健德堂：调整情绪的各种方法越来越不管用了,该怎么办

2021-12-27 14:07:54心理问答162

19岁,心情低,没方法很早入眠,一般都只睡四个多小时,做工作会延迟(放假到现在越来越严峻),脑子里一向想着前男友,他重视他上一任的时分我会变得很伤心很伤心,加上家里最近工作比较多,爸爸妈妈压力大,有时分会吵架。我常常会用各种方法让自己调整心情,但现在越来越难控制难调整了,不知道该怎么办,我家这边没有很好医院,开学还要比及五月中旬

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