情感心理咨询案例：高度敏感者加多思多虑

对他人说的话总是会发散性思想想许多,尤其是往坏的方向想。他人或许底子没有损伤我的意思,可是我总觉得他说这话便是瞧不起我,不想理我。我很难过,我摆脱不了这种心情,周围的人也说由于我想太多和我共处起来特别累。我也很累。我该怎么办?怎么样能不再多想?