妻子有外遇后该如何处理：感觉自己有一个行为习惯很奇怪,像是身体强迫自己去完成

不知道为什么我老是感觉腋下不舒服,就好像穿了不正确的胸罩不由得用膀子或许手把它弄好,但是我哪怕不穿,哪怕是适宜的我也总感觉不舒服,不由得想要去用膀子用手去弄,我想改掉这个坏习惯,但是我不去弄就感觉很烦躁,请问怎么改正,由于走路的时分我膀子就自己一耸一耸的,自己都没发觉,是他人发现跟我讲的