犯罪心理番外：社交恐惧症自卑

惧怕去人多的当地,交际恐惧症,不知道怎样与人自然地沟通,自卑,有的时分出去与人往来会颤栗,惧怕,不喜欢他人凝视我盯着我,那样会使我感到不自然很严重,我也不想这样,但没有勇气面临五花八门的人,我知道他们对我都很好,可是便是感到孤独感。怎样办呢?