心理健康影响因素：心里一直很焦虑,这几天心情很低落

是这样的,前几天我出去外面吃饭,半途去了肯德基上厕所,我自己是有洁癖的可是其时太急了,上了之后只觉得脏,也没什么。后来发现的确也吃了许多上火的东西,现在口腔溃疡并且嗓子不太舒畅。刚好给朋友聊到艾滋病,就去科普了,总觉得我的症状有点像,我才刚十八岁,没有过性触摸之类的,可是我仍是很怕,由于我去过私家医院补牙,网上说补牙也有几率感染,可是我妈妈告诉我那个地方是有消毒的并且东西一次性。去看了中医,医师说我湿气太重,上火了,并且他告诉我不行能上公厕就会感染,并且我当天在公厕也没有看到血之类的感染途径,我身上也没有创伤。可是我心里仍是很不舒畅,和家里说想去验hiv抗体,可是我爸妈都觉得我小题大做了,并且前段时间才做了体检,可是没有验到这个。我朋友和我说得了艾滋病发病没那么快,并且症状不是这样那么轻。可是我这几天晚上仍是很惧怕,睡不着,脑门和脖子由于严重一向冒汗,心境很焦虑,医师,我该怎样消除这种恐惧心理?