国家心理咨询师官网：我该怎么办,请老师帮帮我

我现在现已大学毕业两年了,我曾经有很严重的精神疾病,我常常给我的大学室友打电话,后来他们不接我的电话,我就发信息各种谩骂他们,现在我的病现已好了,我对自己的所作所为感到十分的懊悔和自责,心里十分苦楚,忧虑他们会报复我,我简直天天给他们发信息解说抱歉,他们把我加入了黑名单,我就用新号给他们发信息解说抱歉,我现在心里极度惧怕,忧虑他们会报复我,每天被这件事困扰摧残,苦楚万分,这件事现在现已继续了一年多,我该怎么办?