浙大心理咨询中心：高三注意力难以集中

高三备考中,因为疫情原因不得不在家自学。但是在学习过程中总是注意力不行会集,会想到一些回忆中的引起我心情动摇的工作,导致我有时候甚至会哭泣烦躁对自己失掉决心。有没有心思调理的办法。