挽回前妻：自卑,放不开不爱笑

跟过三个不同的领导。都对我说过:怎样不高兴相同?如同有什么心思??第三个说我放不开,不爱说话。我从小就有点自卑,我不爱笑一般。所以对了解的人对差不多的人很聊的来,可是对层次比我高的我就会觉得很自卑,搭不上话。我应该怎样办?