顺德心理咨询师：怕抑郁症怎么办

我该怎样才干消除心里的惊惧焦虑啊我有点疑病倾向看到网上说抑郁症什么病的新闻文章心里就很惧怕很焦虑怕自己也会有有时候渐渐淡忘了忽然看到这方面的东东西就又开端焦虑了我该怎样办啊怎样走出这个怪圈啊教师帮帮我吧昨日又看到网上说常常玩手机就会得抑郁症又一次的很惊惧很焦虑啊怎样办啊究竟会不会啊