管理心理学：毕业压力大,导致现在晚上根本睡不着

我现已是研究生延期一年的到本年六月结业,现在时刻很紧还有很多事要做,搞的我现在压力很大,晚上现已睡不着了,白日又没精力干事,这样让自己又发生心思压力觉得一天什么都没做,晚上更睡不着,这样堕入死循环了,不知道要怎样调理心思,调理生物钟。