学生心理健康档案表：突遇无法接受的事情我该如何调整我的心态走出阴影

发现我老婆和一朋友关系暧昧我无法承受我做梦也没有想到她会是这样的人之前他们进进出出都说仅仅为了生意纯粹是合作伙伴也常常出差现在想想对我是一种极大的羞耻为了这个家为了双方爸爸妈妈更为了我儿子我不想离婚可是我整天都会想起他们在一起的场景我十分的抑郁我该肿么办发现自己现已患有严峻的抑郁症了不想跟任何人有往来不想说话满脑子都是他们上班没有心思开车也常常分心我该肿么办肿么办?怎样才能走出暗影?