心理测量者1：心情焦虑压抑怎么办

高三生由于开学分班同学都不知道教师也不怎样喜爱高一高二落下的知识点太多现在想学习学习不下感觉压力好大上课也都怎样听得懂在某个环境里总是想到曾经的韶光,每天心境很焦虑,总是提醒着自己走出来,但是一整天感觉都压抑,很难过,我该怎样办?