心理咨询技巧和策略：辞职了,心理确很后悔,负面情绪很严重,甚至想过如果死亡了是不是一了百了

我之前做着一份不是很喜爱的作业大约一年半了,做健康医疗的产品运营。一年来在公司阅历了许多调整,个人方向很是苍茫。薪资算是自己一向告知自己留下来的原因。而公司最近在大幅度裁人,本来担任的产品现已停了,然后小组里的人裁人了三分之二,剩余咱们4个人,公司组织要去做另一个也不是很承认的产品。每天在公司都不知道做什么,感觉是坐着在消耗精力,心里在摧残又生怕他人说你没事做。在上个星期,去面试了一家公司,觉得80%的或许能够成功,薪资也比现在的高。一起还有朋友介绍的两个公司在挑选(薪资不高,可是一个比较自在,一个是喜爱的职业)。因为限制了太久了所以不由得在没有承认下家的情况下直接辞去职务了。原认为辞去职务后能很快的承认接下来的路。未曾想一切都呈现了变故。认为80%能成功的那家复试出了问题。而朋友介绍的公司老板去出差了也不能短期回来面试我。另一家薪资低心里又不想去。现在变得很对立,现已辞去职务第三天了。每天都没由来的没有安全感。特别在被很想去的那家公司推辞后,心里更慌。这两天一向都在看招聘网站,投了确一向没回声。然后我就开端了重复的懊悔。懊悔为什么辞去职务,懊悔本来作业的薪资还能够而现在日子压力也很大为什么就不考虑清楚就辞去职务。每天都在懊悔的心情里消耗很大的精力力。整个人干事无法专注,在家里方案要拾掇房间拾掇了3天了都没完结。精力恍恍惚惚的。心思伤心的心情很大。又惧怕有惊慌。就无法很安心的去歇息。感觉自己在虚度时刻。确又不知道做什么尽力。最大的摧残便是懊悔,想到本来的薪水,以及作业内容也算很闲。,及时有被裁人的风险,可是至少现在公司还未有风声。真的很伤心现在,莫衷一是。不知道该怎样办不知道该怎样调整自己。想到现在是招聘冷季。整个人都觉得很漆黑。然后又都是一个人待在家里,待在房间。心思反常难过。不敢告知爸妈自己辞去职务的工作,也不敢让他们忧虑。看着乔任梁的新闻。乃至想过,是不是不在这世上了,那什么烦恼都没了。怎样办怎么战胜这日复一日的懊悔心情。真的很消耗精力力。没办法劝导自己。