心理咨询记录怎么写：视线恐惧吗吗

一次对视,朋友眼睛一向有泪水看我,我也操控不住有,然后我也没去看她,每次她和我说话都会这样,有一天不由得想,我会不会和其他人说话也这样之前从没有过,渐渐的发现自己和她说话也有泪水,到最后就连和亲人说话也这样了,每次和他人说话时尽量操控提示自己不能有泪,成果越忧虑越做不到,自己性格外向,不存在交际惊骇,可是自从眼里有泪水就很少和朋友联络,出去玩,怎么能康复啊