玉溪心理咨询师：被自卑心理困扰

觉得自己好自卑,回看曾经大学的相片以及回想那时候的点点滴滴,我曾经只觉得自己内向不喜爱说话仰慕他人生动,那时不明白看不出自己的问题,现在知道了自己许多问题,遇到比自己好的人,我总是仰慕他人,仰慕他人学历高,交流才能好,能够跟任何人高兴谈天,认真想一下其实我也不比他人差多少,我给人感觉便是有距离感,遇到喜爱的异性还不敢说话,觉得自己低人一等。这大约跟家庭环境有关,有时候家里比较穷,努力学习了也考不上好校园,爸爸妈妈也很少跟我交流,小时候幸福感很低。我该怎样改动自己?