贪婪心理：高中与初中反差太大,自己接受不了

我性情遗传性比较窝囊,日子懒散,没有什么喜好,不肯与人沟通(也好仰慕他人,但是不知道说什么),适应环境能力差。初中时在一帮朋友(小学时就知道)的带动下成果还好,考上了市重点高中。一上高中感觉没有朋友相伴,很孑立,(刚开端一个月都不敢跟同学说话)。成果也没有初中时好,心境开端烦躁,现在高三,学习压力大,这种感觉更激烈,一考试手,脚冒汗,去厕所,由于学习欠好,导致现在以为自己什么也不可(也不会打篮球,也不会弹琴.......),自卑心理很严重,以为活着不如死了好。我好想改动自己,让自己向他人相同谈笑自若,相同高兴。但是一写作业,那么多的题不会做,又烦躁不安,注意力不能会集在学习上,我也知道这样必定更不可,但是我做不到不想这些烦恼事,咋办