心理健康概念：学习意志力差,严重拖延症

小语种学生上午三小时课下午自己学习每天下午正常学习时刻应该是四小时每天打好心里的算盘今日要怎样怎样学习,但是拿着手机无目的看各种软件,每天拖到十一点才开端学习还总是敷衍塞责(这种状况继续了一个月)到了晚上睡觉前必定要看到眼睛疼才放手机,还想着明日必定早点学习。到了第二天重复上一天的全部。特别想改动,但便是没次书摆在眼前也不看踏不出这一步怎么办期望有教师能够帮帮我谢谢了