女生挽回：突然意识到自己的存在,很恐慌

不到一个月前的一天晚上上课时忽然考虑我是谁,我在哪儿,我死了今后会在哪儿一类的问题然后觉得很惊惧,从那之后就一向觉得对自己很生疏,就好像心里面有两个自己,经常用相似旁人的眼光看待自己,这种感觉好难过。我感觉它现已影响到我的学习,好惧怕自己会疯掉,怎么办?