恋爱情感心理咨询步骤：别人拒绝我,为什么自己内心有不安,愤怒情绪

昨天晚上,比较信赖的要好的搭档,看视频,我说把那个视频转给我的微信是,他找理由回绝了我,其时我没说什么,可是往后,自己感觉有那种小小的不安,焦虑的心情,我不知道为什么还有这样的心情,是不是自己在信赖的人回绝我,心里会有愤恨心情,所以这种愤恨就只想自己,内涵的自己是不是有不能很好的了解,认知,化解那种负面心情。但抱负性,自己知道,人和人共处回绝是他人独当一面的表现,我是一个不太会回绝他人的人。