怎么找心理咨询师：自暴自弃,放弃自己

我学习一般,感觉有阅读障碍,有手淫,身体欠好,什么也做欠好,知道在这个年代不前进便是让步,但是仍然挑选自我抛弃,躲避,惧怕人际沟通,脱离爸爸妈妈就感觉焦虑惧怕。不敢容易信任他人,但也有点啥,哈哈哈哈