心理较量：一念之间,心里危机来的突然,焦虑不安恐惧

教师您好,一次偶尔回想起了自己小时候和性有关的事。记住小时候有时候和异性亲人睡觉,记忆里有过几回睡觉时会有意无意的用脚触碰异性亲人的隐私部位!现在忽然回想起小时候的这事,整个人都陷入了焦虑不安惊骇的状况睡觉还失眠,,没回想起这事全部挺正常!现在回想起了感觉都快强迫症,整天在想这事,想忘掉,又忘不掉,陷入了惊骇焦虑的日子状况!不知道怎样把这个心结或许心里妨碍去掉!