心理咨询师教材电子版：我想换掉我的思维

我从小受环境影响,形成了一套思想形式,这种思想形式让我在同学,教师再到长大后的搭档,领导,都很不喜欢我,由于思想决议了我的言语,行为和出现的状况,我现在很清楚,便是这套思想害了我,我想换掉这套思想,请问教师,有什么方法能换掉这套思想