菲尔普斯多动症：看别人表情不自然,不敢看

我现在上课时不敢看教师,一看教师我表情就生硬,不自然,也不敢看同学,和同学说话时,不敢看他们眼睛,怕他人看我,下课到前面饮水机接水都不敢去,下课去讲台擦个黑板也不敢去,便是上课时回头瞅他人也不敢瞅,或者说他人一看我我就会立马回头,不瞅他,在校园里看到知道的教师时教师也知道我,,我就伪装看不到,走过去不敢打招待,一打招待我就怕他瞅我,我上课和我同座说话时怕后边的人瞅我,完事我瞅她是我的表情特别不得劲,我这是怎样了啊?怎样处理这个问题啊,这种状况一天天保持着,我真的太折磨了