心理电话：近来情绪不受控制,精神分分钟崩溃…

因作业原因,一个月有半个月时刻都在公司值勤,24小时的,要有一个人留在值勤室,不能两个人都脱离。症状是一到值勤期间,正午,晚上失眠,易醒。精力就不是很好。一个小事情就会导致心情溃散,精力溃散。烦躁。钻牛角尖。家里人总觉得我是作业太闲了。做了scl–90的测评表,有轻度焦虑,躯体化妨碍,恐惧心情,精力病性倾向。现在值勤靠吃药助眠,调理神经。每天都处在精力心情双溃散中。搭档说长时间下去,我会精力衰弱。我要怎么办才好?如此长时间下去,感觉真的会疯。