心理咨询合同：说不出的难受

我想知道怎么才干知道自己究竟想干嘛啊!最近好难过,不知道自己想干嘛,究竟怎么回事,不学习就会有心里很难过,可是学习。自己有没办法静下心来长期学习,一学习就想去玩手机啥的,上课也是,很难会集注意力去听课,会时不时看手机,分心,还特别困,我该咋办啊!?还有其他,比方,和朋友们一同玩的时分不敢体现自己,没办法很好的和他们沟通,可是又想融入他们,可是在喝酒后就有好许多,这算是害臊吧