心理治疗与心理咨询的区别是什么：考研临近,特别焦虑,学习总走神,如何改变-急…

医师您好。我是大龄考研人,本年算是二战,全职考研。经济和家庭的压力很大,所考的专业也没有体系的学习过,都是自己在一步步探索,考试接近还有许多东西没有准备好,最近特别慌,学习的时分总分神,背书也没有之前高效了,拖拖拉拉每天的使命都完不成,感觉每天没学多少常识,可是身体却很疲累,正午晚上睡觉都是反反复复想着考试的事,心很累。平常的心思无法解闷,都是自己消化。我想问问专家怎样能够搬运注意力?学习的时分不分神?怎样能够提振精力?重拾决心?眼看就50几天了,诚心不想让自己两年多的尽力白搭。谢谢您!