心理抗压能力测试：迷恋型依恋如何拜托原生家庭的阴影-

原生家庭不是很健康,爸爸妈妈联系一般,我和爸爸妈妈之间几乎没有有密切触摸以及密切对话。可是我发现一旦爸爸妈妈出门,我单独在家就会过火依靠手机,不然心里就会很郁闷很惆怅,无法作业学习,感觉非常孑立。平常也非常依靠好朋友,一旦对方做出一些我感觉TA不爱我的体现,我会伤心,严重情况会把这种心情重复咀嚼一年之久。请问怎么托付这种心态?