心理咨询收费标准：紧张,焦虑,不知道怎么办

觉得自己总在严重,但每天也没有在做什么事情。昨天晚上校园暂时更改时刻,很牵强的完结了一些使命完结的成果也很欠好,现在心情更差了,感觉之前的一些欠好的事和心情都堵在心里,很难过。那种严重感也是不知道从什么时候仍是,总是时断时续有这种感觉,并且总是能继续半个多月。晚上睡前也感觉特别丢失,有种激烈的自卑又有些自责的感觉常常想入非非到很晚,偶然还有过自杀的主意。现在很苍茫,不知道该怎样调整自己现在的心情。