心理系大学排名：好像患了抑郁症一样

我忽然思念溺水的感觉了那种感觉我好思念就像自己被阻隔在一个别的的国际听不到岸上他人说话的声响只能看得见忽然之间我会觉得自己好像在水中那种感觉刚刚就有那种感觉便是那首你有游过泳吗?那种全身都在水中然后耳边什么声响都没有我最近每次到晚上就很溃散不只想哭,还想一些有的没的老是想哭啥都没干眼泪就出来了估摸着好久没哭了,眼泪多了并且还会不可思议的看有些东西特别不顺眼有时候看自己也不顺眼有什么方法能协助缓解心里的苦楚?