心理变态测试题：怎样能够健康阳光起来,不再抑郁和自暴自弃-

你好,近期家里发生了严重变故,导致自己的心里无法接受。感觉自己应该是得了某种心理疾病,感觉很苦楚。相同一件工作,每天的主意都会不一样,很奇怪。并且觉得活着便是将就,没有动力。莫名的会心境欠好。大脑会放空,什么也不想。我不想这样,期望自己能从头对日子充满期望,期望每天都可以高兴。