心理放松训练：请求专家帮帮我

你好,专家,从小到大的阅历让我的心思多多少少都有一些暗影,我是奶奶照料大的,一切老一辈都以为我和爸爸欠奶奶的,上一年八月奶奶病了,从那个时候开端维护奶奶的心思更强了,奶奶最终一次住院,出院的前三天我伯父去医院,到那就发了疯相同喊着让出院,奶奶出院三天就逝世了,在心里便是放不下这个结,我该怎么办呢