保定心理咨询师：错误信念怎么改变

由于曾经的不太好的阅历,导致了我现在有一个过错且荒诞的信仰吧,当我处在一个不太舒适的环境中时,这个想法会不断出现在我脑海中,导致我身体上有些不太舒畅的感触。我该怎样纠正自己曾经给自己灌注的过错信仰呢?