心理诱导：自己社交恐惧,难以与陌生人对话

曾经一向认为自己是内向,可是现在发现,自己并不是不想与人往来,有时候乃至迫切希望与有些人对话,可是便是惧怕,太介意他人对自己的观点,他人对自己的欠好的点评能让我难过一天,平常常常难以入眠,第二天一有作业就简单烦躁,一向心思暗示自己不要介意这么多,斗胆上去与人说话,可便是不可,与熟人能谈天说地,一看到陌生人,要说的话都想好了,可便是一个字也吐不出来,逼迫自己吐出来还会口吃,越口吃越为难越是要口吃...今日还去挂了重医的专家科,成果医师并没有对我做什么劝导作业便是直接看我的答题成果然后就直接要我开药住院,然后喊下一个号,我彻底便是来帮她完结作业量的。所以我想真的咨询一下,我该怎么办,我很想与人交流,也一向测验与人交流,可是与人交流的不顺利会导致我更惧怕下一次的与人交流..感觉很对立,像死循环