心理杂志：分手后总是放不下

他是我的一段婚外爱情,咱们是同学,两年前他丧偶单死后咱们好上了,这两年期间咱们相互依靠着,我对他支付的特别多,对他十分好,什么都依着他,像妻子相同的照顾着他,他对我也很依靠,可就在一个月前他对我说朋友给他介绍个女朋友,他俩聊的挺好,我说那就好优点吧,我尽管嘴上这么说,可是心里在流血,更没想到的是紧接着他就不理我了,曾经每晚睡觉前和第二天早晨起来就发信息给我的他忽然一句话都不跟我说了,我气呀,心不甘呀,现在心境十分欠好,感觉心里很恨他,心里很难过,请问我怎样才能走出来呢?