心理学解析：抑郁发作了

教师,我之前被查出郁闷,焦虑,有双向倾向。可是吃了药心情都比较平稳,可是对周围全部事物比曾经愈加提不起爱好。最近特别显着。由于在运动瘦身,今日喝苦咖啡,然后忽然晚上有点呼吸困难,到现在开端发病。请问我该怎么做