影视艺术心理学：在人群中紧张,害怕,胸闷,觉得所有人都在笑话我

有时走在街上都觉得他们对我有歹意,过个马路都像被当山公看相同,并且很反抗他人的触碰,乃至是爸爸妈妈,觉得他们想碰我时浑身警戒起来,我的手有时还会不受操控挡住他们,不让他们碰我我想知道怎样我才不会呈现这种状况?