心理游戏活动：被不良的话暗示了改变了一切

多年前在书上看到了很欠好的话。违反了我一切的认知和思想形式。请问有方法让我从不良的暗示中走出来吗。从头具有健康的状况和认知。感觉好难好难!感觉自己没救了.......就算经过催眠能够暂时忘掉可是我又会想起来。仍是会进去。好苦楚。哎。不想活了