青少年心理健康教育意义：怎样忘记那个不该爱的人,老公那么好,为什么总是忍不住想他

分明知道这样是错的,分明知道是没有成果的,总是不由得的去想别的一个人,我现已把这个人删了,可是心里仍是挥之不去的姿态,总是不由得去重视他的信息,怎样才能忘掉这个人,仅仅拥抱了,其他身体并没有发生关系,为什么便是忘不了