心理学是：考研焦虑导致失眠

您好考研接近犹疑一周前一次偶尔失眠导致我现在每天晚上都在忧虑失眠怕自己第二天无法起早学习越忧虑反而越睡不着觉现在一在床上要睡着就心跳加剧导致无法入眠这种状况应该怎样放松自己心态怎么战胜呢