性心理咨询师电话：睡眠不好怎么办

更年期睡觉欠好,被西医按抑郁症医治,吃药前期好,半年后睡觉稍差点,医师就给加药,加药后呈现身体热不舒服症状,医师说正常,最终热得受不了,吃中药两个月才缓解,西药一向没停,吃西药一年半,半年前感觉累,听他人说睡觉欠好忽然惧怕,心慌,西医又给加药,但加药后不会睡觉啦,体内发热,热气狂串,出汗,潮热,骨关节疼,没办法,又吃中药调度,西药渐渐减掉,身体根本回复正常,睡觉时好时坏,听他人说睡觉欠好就惧怕,就睡不着了,现在调度中,呈现怪现象,便是两天能天然睡觉,第三天必吃艾司唑仑才干睡,大夫说是心思问题,看好多关于睡觉知识,了解一点睡觉知识,便是摆脱不了,求协助!