心理咨询与心理治疗的区别：想太多,因别人一句话影响自己的心情

我会由于他人的一个字一件小事一个动作而改动心境,顿时会由于这些小事而想太多,无尽的负面心情会忽然涌出,会变得失落和浮躁,并且这个洞会越踩越深,直到无法自拔,甚至会不能控制自己的心情。并且会以为他人根本不了解自己,而自己幻想出来的东西都是对的,会想入非非,并且持续时间较长。过后冷静下来后再想想,会以为刚刚自己的主意是过错的,有意识去改,但的确是控制不了自己。