本体心理学：自卑,社交恐惧

自卑心理严重影响作业,反应迟钝记忆力差,惧怕他人讪笑,觉得自己什么都不可,矫情,克制不住自己的主意,没有经历过成功的工作,从前被人一次一次的侮辱,冲击,觉得自己很孤单,总是不像他人那么高兴高兴,我该怎么办