深圳婚姻心理咨询：焦虑难受,我想知道怎么办

有时分写作业发现一题不会就开端慌了,各种忧虑,然后觉得自己好失利,心好闷很难过,然后用力想,脑子越来越乱,心也跳的好快,特别难过。晚上也是各种东西就从脑子里出来了,要在床上躺几个小时才干睡着。有时分还莫名的打寒战,惧怕。脑子里考虑的时分特别乱,很多声响。常常感觉自己很失利,心慌,有时分忽然四肢无力,脑筋发晕。感觉脑子隔着什么东西,不清醒,大约快一年了。太难过了。晚上就向着未来,我会不会很失利什么的,心里特别慌。究竟该怎么办才干免除这种困惑。我现已受不了了,坚持不下去了